如何瘦出小蛮腰：甩掉腰部赘肉紧实腰线秀出来

　　第二组：双腿屈膝放置，头部抬起，上半身贴置于瑜伽垫上，双手来回触碰靠近脚跟的位置。

　　第三组：平板撑姿势，运用腰腹部力量，身体左右倾斜。

　　第四组：上半身平躺于瑜伽垫上，双腿并拢，空中摇摆运动。