经期减肥法：减肥达人告诉经期这样减肥事半功倍

　　经期减肥法五、跳舞，随你心情而定

　　大动作跳舞，这听起来好像不是一件在生理期可行的事；但如果妳的情况不算太糟，跳跳舞其实能帮妳提升心肺功能、促进血液循环，让经血排得更顺畅。

　　而且妳有没有发现，跳舞其实是最不像在运动的运动；看着镜中打着节拍、动感又利落的自己，是不是忘了其实还深陷在生理期的苦海中呢？

　　小编提醒：跳舞前一定要热身完全，结束后也必须进行缓和运动，以防止身体拉伤。

　　经期减肥法六、趴着，但别忘了呼吸

　　如果妳就是个超级懒得动的女孩，那就利用在家看电视的休息时间，趁广告时做一些趴下动作，让身体彻底放松的同时也能帮自己的筋骨做一回大伸展。

　　1、让整个人面部朝下，趴在地上 （如果地板太冰，记得铺一层毯子再趴下噢）。

　　2、将妳的手臂和手肘环抱于下胸。

　　3、利用手臂和脚趾头的力量，将身体往上抬高，停留数秒，再放下。