赵薇减肥方法：科学均衡饮食是关键

　　6、多吃蔬菜

　　在所有的减肥食品中，蔬菜是我们每天都需要补充，又最为绿色健康的减肥食物。多食新鲜的、轻加工的蔬菜，轻轻松松就能吃出窈窕身姿。

　　7、多喝白水

　　清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

　　8、少吃甜食

　　吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖，是指脂肪堆积过多。

　　9、不断鼓励自己

　　大多数人刚开始减肥的时候激情百倍，结果没过多久就有不少人坚持不下了，这也是不少人减肥失败的原因。其实减肥是一个持久战，只有坚持，才能走到最后！但是偶尔奖励自己，也才能让身体更加欢愉。