如何运动瘦腰：在家就能做的简单运动瘦腰方法

　　6、仰卧缩腿

　　这个动作能锻炼到你的下腹部肌肉。

　　第一步：仰卧，双手放在臀部两侧，手掌朝下。抬起你的双腿，弯曲膝盖成45度角，脚尖绷直。

　　第二步：肩膀、腹部和脊椎贴紧地面。当你呼气的时候，大腿往腹部缩，直到膝盖超过你的小肚子。然后吸气，腿部回到原位置。重复这个动作3-5次。

　　7、坐式胸部拉伸

　　这个动作能锻炼你的胸肌和上腹肌肉。

　　第一步：双腿交叉盘坐，双手放在身体后侧两边。

　　第二步：胸部向后仰直到你的极限，双手伸直。保持15秒，然后放松。

　　如何运动瘦腰？小编介绍的7招你喜欢哪个瘦腰运动，想打造纤细小蛮腰，就选择自己喜欢的瘦腰方法锻炼起来吧。