快速减肚子赘肉的动作 露出小蛮腰快做这7个动作

　　说到腰，芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡，她可是名副其实的“小腰精”哦。

　　王子文虽然身材娇小，但是腰部练出了结实的肌肉，这样小身板也不会柔弱啦！所以芭姐赶紧把教程Po给大家，快快先练出平坦小腹，再向马甲线冲刺！

　　快速减肚子赘肉的动作瘦腰7动作

　　坚持住了，马甲线自能练出来！

　　动作1

　　这组动作可以帮助你训练核心力量，腿部也能变紧致，坚持练起来还能练出马甲线！

　　动作2

　　动作幅度要慢，不要快速练完敷衍了事哦！

　　动作3

　　每个动作20-25次，每次两组。