简单健康减肥食谱：让你不用节食轻松吃出苗条身材

　　简单健康减肥食谱四：三丝炒蛋

　　炒蛋简易又快速，是早餐中的常客，但经常吃难免觉得乏味，不妨做点变化，简单的炒蛋也能变得丰盛又华丽。

　　热量 1人份 约210kcal

　　所需材料：鸡蛋1颗、小黄瓜1/2根、火腿2片、红萝卜1/2根、油少许、盐少许

　　制作方法：

　　1、小黄瓜、红萝卜洗净后刨丝。

　　2、火腿切成细丝。

　　3、将鸡蛋打成蛋汁。

　　4、油热后加入盐，再将蛋汁倒入翻炒。

　　5、等蛋汁凝固后，放进小黄瓜、红萝卜及火腿，继续翻炒约1分钟即可关火盛盘。

　　Tips：等蛋汁凝固后再倒入其他食材，才会更色香味俱全。若是喜欢吃口感软嫩的炒蛋，可以再蛋汁中加入少许的水或是牛奶喔。

　　简单健康减肥食谱五：莲藕汤

　　1、将红枣清洗干净并且掰开，莲藕洗干净之后切成片。并且将猪小排清洗干净之后放进锅里面加上适当的料酒和清水。

　　2、等水开之后捞出来，再次用清水清洗一遍。

　　3、接着往锅里面放入清水，再将红枣和小牌以及莲藕放进锅里，焖煮四十分钟之后加上调味品就能够出锅。

　　这款瘦身汤里包含了人体所需的各种营养成分，还能够补血和美容，也能够起到减肥的作用。