怎么瘦腰和肚子？一把椅子就能收腰减肚子

　　第七组

　　第八组

　　第九组

　　以上9组瘦腰运动，每组运动坚持1分钟，休息一分钟，然后重复3组。每星期都要锻炼起码4-5次哦，坚持才会有效果。不光是瘦腰，还有很好的提臀瘦腿效果，赶紧练起来吧！