水煮蛋减肥法：吃出营养吃出瘦的快速减肥方法

　　周六

　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　中餐：水果沙拉1份。

　　晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、西红柿1份、绿茶1杯。

　　周日

　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　中餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、西红柿1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。