冬季丰胸简单三步 让你拥有傲人坚挺胸部

　　干货！2个懒人丰胸法

　　1、夹书丰胸

　　如果你已经懒到了“人神共愤”的境界又希望拥有丰满的上围，不妨尝试夹书丰胸法，简单的动作却有不凡的效果。

　　夹书丰胸方法　　方法：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜，此方法可是深得“台湾波神”唐林推崇。

　　分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　2、网球丰胸

　　使用网球是在调整肩胛骨的时候。一般而言，肩胛骨僵硬时，肩膀向内容易成为驼背。肩膀前侧肌肉萎缩，无法挺胸也会导致胸部变小。结果就是胸部看起来很干瘪。因此，要丰胸之前，应该先解决肩胛骨的僵硬问题。

　　方法：将网球放在单边肩胛骨的内侧滚动而已。一边1~2分钟即可，是非常简单的方法。光是这样，胸部与肩膀就能展开，姿势变好也与丰胸有关。

　　分析：使用网球丰胸，主要是因为在各式各样的东西道具中，网球的大小是最合适的。大小刚好适合肩胛骨周围，可以很舒适地滚动按摩。