白露节气养生常识 宜吃哪些食物？

　　白露养生宜吃哪些食物

　　1早晨起来之侯多喝些粥，如赶甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

　　2应减辛增酸，多吃一些酸味的水果和蔬菜，以养肝气。

　　3以甘淡滋润为宜，可多吃具有润肺润燥的新鲜水果蔬菜，如梨、柿、柑橘、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、芝麻等。

　　4可多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾及莲子、大枣之类的食物进行进补。

　　5饮食调养以清淡为宜。适当多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料。

　　6饮食既要营养滋补，又要易于消化吸收。