让孩子吃了变得更智慧的9种食品（图）

　　3、最好的蔬菜：菠菜

　　菠菜为宝宝提供的首要营养因素是维生素a和叶酸，其它尚有一些维生素c和铁。由于它没有杂味，宝宝凡是都很喜好吃。并且菠菜的用处许多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它取代生菜放在宝宝的三明治里。可是要记着，不能把它和豆腐一路吃，不然会影响钙的接收。

　　给挑剔的小伴侣：让宝宝吃蔬菜一向是妈妈较量头疼的事，假如你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，好比一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既风趣又好吃的对象原本是菠菜做成的。