最伤腰的6个姿势(工作中比较常见)

姿势3：单手拎重物

工作生活中常常遇到需要拎提重物的情况，比如去超市采购。单手用力，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很伤椎间盘。正确的做法是，双手平摊一下重物，以保证身体的平衡和腰椎受力均匀。还要注意，提重物时姿势的转换不要过猛，避免腰椎受伤。