日本瘦腰锻炼法：瘦肚子5个动作15天逆袭小蛮腰

　　3、v型卷腹

　　身体慢慢呈v型，身体前倾尽量用双手挨到脚。

　　4、空中蹬单车

　　双手抱头腰部伸直脚步悬空，双脚替换的时候脚要绷直，找到腿部发力。

　　5、拉伸

　　运动完后身体拉伸一下，双手张开脚尖踮起将全身舒展开。