五谷杂粮粥：养颜美容调节身体（分享十种搭配做法）

　　三、绿豆薏米芡实粥

　　原材料：绿豆、薏米、干芡实

　　制作方法：

　　竟绿豆和薏米、干芡实洗净；

　　钱不放在一起浸泡1到2个小时，再捞出；

　　绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实；

　　煮开后加入白砂糖调味，出锅即成

　　薏米有着利水消肿的功效，经常食用可以改善水肿现象，对扩张血管和降低血糖有一定的作用。茨实有着补充气血，调和脾胃的作用，还可以促进人体血液循环，使人脸色变得红润、白皙。

　　四、红枣糯米粥

　　原材料：红枣、糯米、山药、薏仁

　　制作方法：

　　将红枣、糯米、山药、薏仁等食物洗干净

　　放入锅中加水熬制成粥；

　　最后放入少量的白糖，出锅即成

　　红枣糯米粥特别适合刚刚病愈的人，还有就是那些身虚、营养不良还有贫血的患者吃食，因为红枣糯米粥具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。