女生瘦腿运动：女生想要瘦腿不妨试试这10个运动

　　女生瘦腿运动3、双侧交替训练

　　此动作有助于热量消耗脂肪燃烧，调动内侧肌肉纤维。

　　动作要点：

　　图A：

　　右脚向前站立；

　　左腿向后呈运动员冲刺状态；

　　左手臂向右脚伸展，右臂向后扩展；

　　图B：

　　跳跃姿势，在空中成剪刀步；

　　向左腿摆动右臂，双手快速交替，单侧重复15次；

　　注意事项：慢速着地，以免伤到脚踝。

　　女生瘦腿运动4、斜侧练习

　　此动作有助于收紧腰、臀部和大腿内侧肌肉。

　　动作要点：

　　图A：

　　双脚并拢站立，双臂向上伸举（比肩宽）；

　　掌心向前，右腿向前迈出一步，弯曲膝盖成弓步；

　　小腿应与地面保持垂直；

　　图B：

　　轻轻用指尖触摸地板；

　　收回右腿恢复到起始位置；

　　单侧重复15次后换另一侧；

　　弓步不要迈的太大，那样会造成伤害；

　　注意事项：进行训练时，腹部收紧，挤压大腿内侧肌肉。