睡前瑜伽十分钟修身法：一套10分钟睡前瑜伽

　　睡前瑜伽十分钟修身法2、站鸽式

　　站在床前，将右脚放在床上，左脚尽可能向后伸直。根据自己的韧带，逐渐移动右膝盖触及床面，在极限处停留30秒，换另一侧重复。