懒人专用的减肥法 据说效果不是一般的好

　　注意事项：

　　·每天饮用绿茶不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。

　　·贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

　　·睡前别喝茶，否则会影响睡眠质量。

　　食物替换

　　尝试用低热量的食物去替换那些高热量的食物。同时不要忘记你的饮品，它们的热量很高，建议最好多喝水少喝饮料。这样可以帮助你在每天的饮食中减少卡路里的摄入。

　　保持充足的睡眠时间

　　研究指出：很多人易胖的原因，其实就是长期处于熬夜疲惫的状态。因为睡眠不充足，不仅仅是会降低人体的新陈代谢速率，而且在饮食上还会比平常吃得更多，这可绝对是减肥的大忌！