月子餐30天食谱：一份很详细的顺产月子餐食谱

　　第二周（8——14天）

　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

　　10点：红豆汤1碗。

　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

　　顺产坐月子餐30天食谱安排 科学坐月子才健康

　　3点：油饭一碗。

　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。

　　晚上点心：红豆汤一碗。

　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。第三周——第四周（15——30天或40天）

　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

　　10点：红豆汤一碗。

　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。

　　第三周至满月（滋养进补周）：

　　餐点功能：补充营养、恢复体力（小产及剖腹产者至四十天）

　　调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性

　　1. 麻油鸡：以米酒精华水（坐月子水）、麻油、烤老姜制作，每日两碗