最有效的抗衰老方法：让你容颜永驻的日常抗衰老食物

　　3、改善生活习惯

　　改善平时生活中的不良习惯也是一种抗衰老的有效方法。抽烟或过度饮酒不但有害健康，而且会促进老化，所以想要打造童颜先要做到的便是戒烟戒酒。

　　另外，建议平时经常食用富含维他命等对抗老有效的营养剂，并且坚持有规律的运动，这样不但能打造出健康且富有弹力肌肤，也是强身健体的有效方法

　　日常抗衰老的食物有哪些？

　　喝茶

　　下午茶的时光是我最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物，一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法。

　　吃鱼

　　一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3 不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用。