【饮食禁忌】这物超10万细菌常吃相当于慢性自杀

　　哪些零食不能多吃

　　油炸类食品

　　主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病;2、含致癌物质;3、破坏维生素，使蛋白质变性。

　　腌制类食品

　　主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;2、影响粘膜系统(对肠胃有害);3、易得溃疡和发炎。

　　加工类肉食品

　　(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。

　　饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

　　主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2、严重破坏维生素;3、热量过多、营养成分低。

　　汽水、可乐类食品

　　主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

　　方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

　　主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;2、只有热量，没有营养。

　　罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

　　主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性;2、热量过多，营养成分低。

　　话梅蜜饯类食品(果脯)

　　主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

　　冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

　　主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖;2、含糖量过高。

　　冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

　　主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖;2、含糖量过高影响正餐。

　　烧烤类食品

　　主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。