牙齿吃什么才能美白：牙齿美白让你笑起来都有力量

　　吃富含维生素的食物可以美白牙齿

　　牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。

　　推荐食物：西红柿、菠菜等。

　　吃含氟食物可以美白牙齿

　　我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

　　推荐食物：海蜇、海带、鳕鱼。