产后多久可以减肥运动：产后运动减肥的几大注意事项

　　产后减重的正确时机

　　1、自然产的妈妈

　　坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥；建议产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

　　2、剖腹产的妈妈

　　视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

　　产后运动减肥的10大注意事项

　　1、产后运动不要注意过度劳累，刚开始运动时以每次15钟为宜，每天做一到两次。

　　2、在运动时，最好选择躺在毛毯或者瑜伽垫上，穿上舒适轻便的衣服，避免尾椎骨产生不适感。

　　3、饭后两小时内部适宜运动；患流行性感冒后，至少要休息两天后才重新开始运动。