腿粗的人如何瘦腿：粗腿MM最需要的坐式瘦腿法

　　C. 双脚靠拢，腰背挺直

　　每天坚持下来确实会有点辛苦，但是对身材和健康可是很有帮助的！不过这边要稍微注意一点，这边的腰背挺直主要是说不要摊在你的椅子上，还是必须维持应有的坐像，过度挺直对身体也是伤害喔！

　　第二步骤

　　左脚抬离地面，大腿和椅子保持一个４５度角，高度距离就是以这样作为基准来看就对了！深呼吸，轻轻抬腿，停留１０秒钟，慢慢吐气放下。

　　接着换右脚，重复以上的动作，交换做５－１０次，适应了之后再增加次数。不仅可以瘦腿也可以调节呼吸，呼吸的速度也可以帮助身体的代谢喔！