过年暴食被体脂肪君入侵 五招坐办公室也能瘦回来

　　3.伸懒腰之后捏捏大腿

　　久坐在电脑前，总会想要深个懒腰、活动一下筋骨，让肩颈获得释放，这个时候别忘了犒赏同样很辛苦的大腿。用大拇指按压大腿根部，并用虎口夹住侧边的肉肉按摩。后面的屁股肉也要捏一捏。可以站起来的话，双手握拳，敲敲臀部外侧的「马鞍肉」，这样能帮助循环、抵抗脂肪堆积喔。

　　4.补充水分吧！

　　过年吃得太油腻，一定要多多补充水分来平衡，刚好办公室里最幸福的事情，就是能喝到源源不断的水，先装个二大瓶放在办公桌上，规定自己在下班前一定要喝完它，如果你想把早晨提神的咖啡算进去，记得不加糖奶才行喔！

　　5.不要忘了运动是自己的选择

　　工作时难以避免要久坐，可以用手机设待办事项提醒自己该站起来动一动，上个厕所起来走动。但是在非工作时间，必须意识到「我需要运动！」，在上班的路上通车时就站着夹紧臀部练肌肉，短程上下楼就多走走楼梯，别再依赖电扶梯，给自己多一个变瘦的选项吧！