过年大吃大喝也不怕胖！做到这几点让你轻松瘦

　　# 蔬果绝对不能少

　　饭局绝不能少了酒精饮品，而酒精的分解靠的就是维他命及矿物质！因此多摄取各种颜色的蔬菜水果不但能提升饱足感、帮入肠胃消化食物，基本上也没有什么热量！

　　深色蔬果特别推荐；甘蓝、芥蓝、花椰

　　#  隔天早餐很重要

　　摄取一天大鱼大肉光透身体是无法完全消化的，因此建议可以在事後或隔天清晨自制一盘生菜沙拉来降低体内油、盐、糖的累积。

　　如过你是不习惯吃生冷食物的或西式料理人也不要紧张，中式料理也有很好的选择，像是地瓜粥+烫青菜+皮蛋豆腐；日式料理的话则推荐味噌汤+鸡蛋+纳豆，一餐轻松摄取淀粉、纤维、蛋白质！是不是很不错呢！

　　中式早餐（地瓜粥+菜补蛋+青菜）

　　日式料理 （味噌汤+川烫肉片+生菜+水果）

　　过年大吃大喝也不怕胖？相信看了小编介绍的妙招，你能大吃大喝之后不会胖哦。