不同年龄段的减肥方法：找找你最适合的减肥方法

　　二、30岁左右的人

　　步入中年的阶段，锻炼的重点放在腹部，臀部，大腿上，以器械锻炼为主，以增加肌肉的含量，保持肌肉的弹性。

　　三、40岁左右的人

　　中年时期，这个阶段稍不注意，身材就会走形。正确的态度是——对待每一寸冒出的赘肉，都要像是秋风扫落叶一般无情！

　　各个年龄适合的运动

　　20岁左右

　　好用运动项目推荐

　　1、悬垂运动：

　　利用双手掌握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖轻轻接触体面为佳。每天做3_5组，具体可根据实际情况定。