瘦腿关键在于代谢 按摩+瘦腿技巧加快脂肪燃烧

　　先对脚心脚背进行按摩

　　1、促进血液循环，排出代谢废物

　　首先，通过腿部按摩来改善血液流通。（建议在早起、睡前、洗澡时各一次）

　　要改善腿部血液流通最好从脚部做起。先对脚心脚背进行按摩，如图示的动作，从脚趾按到脚跟，舒展处在脚掌血管末端。

　　按摩脚踝

　　然后是按摩脚踝。

　　事实上脚踝是代谢废物最易积压的部位，把脚踝揉松软才能让脚部的血液顺畅流出。