肚子赘肉怎么减：不想运动就靠饮食平坦小肚子

　　#饮食原则三：少量多餐

　　每一餐尽量控制在7至8分饱，让自己有足够的体力做事，不致因为吃太饱马上坐下办公，导致小腹日益壮大…而采取少量多餐的另一个好处是，下午时可以用「小小份的」（大家自己要凭良心XD）甜点犒赏一下自己喔～

　　＃饮食原则四：一定要摄取油份

　　关于油份，可以减少，也尽量摄取健康的油类，像是橄榄油等，但是绝对不能不吃喔！因为若是一直吃无油餐，身体会没有足够的油份让排泄物顺利排出体外（水喝再多也无法解决喔！两者是想辅相成的～），会更容易出现便秘的问题，肚子也就越来越大……