如何快速瘦小腿肌肉：教你怎么防止小腿变粗

　　02| 运动

　　平时如果有进行大量的做小腿肌肉的肌力运动，会将小腿的肌肉练得很结实，望落线条自然较粗壮。

　　小腿肚肌肉就是腓肠肌（Gastrocnemius），而下面的的是比目鱼肌（Soleus）。

　　通常小腿粗壮、萝卜腿是因为腓肠肌过于发达所致，这类垫脚加上重量的无氧运动就要尽量避免过度训练。

　　03| 下身浮肿

　　小腿粗亦可能因为水肿，久坐久站、内分泌失调或淋巴不通都有关系。