怎么喝水才能减肥：11个正确的喝水时间与方式

　　睡前：以免睡眠时水分过分流失。

　　04| 睡前 饮水

　　说到睡前喝水，很多人担心第二天出现水肿的情况，所以睡前一定谢绝任何水分。但其实，睡前1小时应饮1杯水，以避身体水分于睡眠期间过分流失，有助提升睡眠质素，以及保持肌肤水润。

　　05| 空腹 饮水

　　空腹喝水好处多，因为此时喝水有助消化系统的黏膜吸收水分中的矿物质，令每杯水都不是白饮。

　　06| 饮暖水

　　建议是喝温水哦，对肠道的刺激小，同时有助肠脏蠕动。而肠胃及心脏不好的人，应避免饮用冰水，以免影响消化，以及对心脏构成负担。