虎背熊腰怎么减肥：几个简单动作逆袭虎背熊腰

　　你的肩胛骨跑位了吗？

　　01 肩胛骨自检

　　双手合十，将双手的前臂相互併拢并保持九十度直角，将双手向上抬，若是手肘抬起的高度低于额头，那就代表肩胛骨已经跑位了。

　　02 肩胛骨运动

　　肩胛骨运动，赶走虎背熊腰！

　　第一招：

　　动作解析：

　　首先，让双脚与肩同宽，坐在椅子上进行也可以。单手扶肩，感受肩胛骨收缩，单肩向上抬起再慢慢放下。两边各五次。