吃面包会发胖吗：面包聪明配搭让你轻松瘦身

　　自己配搭

　　市面上的面包、三文治多数含沙拉酱、奶油等高脂肪的酱料。大家可以试试在家自制面包，选择蜂蜜、水果、水果干这些天然的糖分来取代砂糖甜味的面包！

　　面包减肥餐单

　　第一餐： 8:00am-10:00am

　　两片多士（可加一片低脂芝士及西红柿及甜椒）

　　咖啡（可加代糖及少量低脂牛奶）

　　第二餐： 11:00am-1:00pm

　　2片面包（可加1-2片火腿、生菜、芥末及西红柿）