5大食物越吃越胖！你中招了吗？

　　【酸奶饮料】

　　酸奶丰富的益生菌可以促进消化，帮助吸收，舒缓肠道压力，但酸奶不等同于酸奶饮料。酸奶饮料中的含糖量也是高的吓人，一瓶加糖的酸奶饮料，糖分可高达30克哦！

　　【粟米片/玉米片】

　　平时饮食中确实要适当的添加一些粗粮，像是燕麦玉米都是很好的选择，但是玉米片可就不同了。加工后的玉米片含有高糖分，不知不觉中会吃的更多。

　　【坚果】

　　嘴馋的时候很多MM会选择吃坚果，坚果含有丰富的营养成分，吃坚果能帮助补充营养元素，利于养生。但同时坚果也是高热量食物，每天吃坚果最好不要超过50克哦！