超模的瘦身方法：8个饮食原则让你也变火辣身材

　　｜数字原则1到4｜

　　#1：每天都要吃一种新鲜水果

　　选择自己爱吃的即可，可依自己的作息状况决定要在哪个时刻吃～

　　#2：两勺的健康油

　　橄榄油、椰子油等健康的植物油都OK，用它们来炒菜，或是在吃沙拉的时候拌进去就好啦！

　　#3：吃满3份主食

　　健康瘦身是不必饿肚子的！！每天一定要吃满三分主食，饭、面都好，只要适量的吃而非暴饮暴食就OK，如果是希望瘦身强度高一点的人，可以将其中一餐的主食换成麦片、糙米饭！

　　#4：4份蔬菜

　　每个人一天的蔬菜摄取量要保持在400至500克之间～一天三餐平均分配在各餐之间，每一份蔬菜量约为一个拳头大，千万不要偏食只吃某一种，蔬菜的种类要多，深绿色蔬菜、红萝卜、番茄要交替着吃喔！