7.不吃垃圾食物
8.试着维持做有氧运动30分钟
9.吃饭时尽量不喝水
10睡觉前4小时绝对不要吃东西
接着开始练腹肌罗！
除了以上十招，小编还要跟大家分享养成腹肌的运动，只要再加铺个垫子或瑜伽垫就能运动罗！
