怎么减背部赘肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和赘肉说byebye

　　步骤3

　　腹部，胸部向前伸展，两膝盖伸直。有意识地运用肩部和背部力量，注意不能让背部弯曲。

　　步骤4

　　目光自然向上，脖子自然伸直，保持姿势10秒。