女人冬季脱衣做这事竟能抗衰老（图）

　　游泳有利于减肥的原因

　　1、游泳消耗的能量大

　　这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，是空气的800倍，在水里走走都费力，如果再游游水，肯定消耗较多的热量。

　　同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。

　　因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　　冬泳是游泳的更高层次，冬泳减肥效果特别明显。

　　2、游泳可避免下肢和腰部运动性损伤

　　长跑减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢、腰部和心脏）要承受很大的负担，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大减，并可损伤下肢关节、骨骼和心脏。

　　而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

　　3、可享受天然的按摩服务

　　游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

　　鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。

　　但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

　　冬泳正在被越来越多的人们所接受，成为一种时尚的锻炼方式。

　　但是冬泳虽然能健身防病，也要讲究科学性。并非人人都适合冬泳，严重的心脏病、高血压、皮肤病患者就不宜。