吃什么最容易长肉：一天最容易长肉的4个时刻你造么？

　　3、下午工作间隙

　　到了下午，长时间的高强度工作带来的压力会令人特别想吃点甜的东西解压，像甜甜圈、小蛋糕、奶茶等甜食投降的话，脂肪就会找上身啦！

　　防胖小贴士

　　做些办公室运动：除了像上一条一样适当加餐补充能量，也可利用工作间隙做几组办公室运动分散注意力，代替通过吃东西的方式来缓解工作的压力，长期坚持下来，身材曲线也会变得美美的，一石二鸟！

　　4、睡前感到饥饿时

　　睡前猛吃东西不仅会长胖，胃部消化不良还会影响睡眠质量，是减肥的天敌哦！

　　防胖小贴士

　　喝一杯水：先喝一杯温水，让水占据一部分胃容量，冲淡饥饿的感觉。

　　晚饭多吃蔬菜：蔬菜易消化，更重要的是，其中的膳食纤维能吸水，吸饱后可以占掉一部分胃的空间，延缓饥饿。