生理期前暴饮暴食 这些妙招帮你轻松度过生理期

　　（3）摄取维生素B6，以减少生理前的暴食情况发生

　　经期来临之前，维生素B6降低会造成新陈代谢减缓，过少的话很容易引起沮丧和不适呢！（男友们快做笔记）

　　食物含有大量的维生素B6：香蕉、鸡肉及白鱼肉

　　（4）吃饭前如何抑制暴食的生理前胃：蔬果汁及豆浆

　　如果不慎真的吃了过多，在餐前喝点有营养的饮料吧！餐前喝蔬果汁或是豆浆！除了稍为增强饱足感，也能舒缓胃的负担，当然“纯”果汁及豆浆能够抑制外，还能养颜美容。

　　暴饮暴食不利于健康，想要减少生理期的暴饮暴食，就按小编的方法试一下吧，还有助于减肥哦。