如何瘦出小蛮腰：甩掉腰部赘肉紧实腰线秀出来

　　3.端正坐姿

　　对大部分MM来说，平时坐着的时间是最多的，坐姿端正与否真的很重要！要知道，脂肪也是有记忆的，不正确的坐姿不仅影响体态的美观，导致驼背的产生，还容易使得赘肉堆积。所以，一定要时刻提醒自己抬头挺胸，避免弯腰驼背的不正坐姿。

　　4.运动

　　运动可以有效锻炼到腰腹部肌肉，帮助完善腰部曲线。那么腰两侧赘肉多的话，做什么运动好呢？下面就跟着专业教练一起学起来吧。只需要一张瑜伽垫，在家就能练，坚持一个月，就能紧实腰部哦！

　　第一组：双手放置后脑勺，身体侧卧，双脚相对，腿部弓起，做侧身仰卧起坐。