懒人减肥法：不运动也能减肥的懒人方法

　　5、睡觉减肥法

　　科学实验证明，睡觉也是一种减肥方法。当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；

　　而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。而保持充足的睡眠有助身体代谢，让你易养成易瘦体质，还能让你皮肤变好哦。

　　6、伸懒腰减肥法

　　只要一天三次、每次70秒的伸懒腰，就能有效帮助减肥。伸懒腰能够抑制食欲，减少热量摄入；能锻炼肌肉，增强代谢，促进脂肪燃烧；还能改善便秘。