养好肝就是在养命 最全的养肝护肝的方法

　　同时，可以用月季花和干桂圆一起泡茶喝。月季花味甘性温，入肝经，能够活血调气养肝血；桂圆益气血、补肝脾。

　　二者在一起有补肝益气之效，能有效改善肝血不足引起的心悸头晕、焦虑等现象，是一款非常适宜调养肝脏的茶饮。

　　日常养肝的注意事项

　　控制饮酒量，忌喝醉

　　经常饮酒喝醉的人得肝病的几率要比不喝酒的人大得多，酒精在进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢，所以大量饮酒是最伤肝的一种行为。

　　饭后宜养神，少喝茶

　　饭后闭目静坐20分钟，这样才能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。尤其是那些肝有问题的人，饭后一定要静坐养神，切忌饭后立即运动。

　　同时，很多人饭后尤其是吃了油腻的食物后都习惯喝点茶解腻，但这样对肝脏的负担会增加，因为众所周知茶叶中有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质容易造成便秘。

　　保持心态平和，少动怒

　　生活遇事积极乐观，气大伤身，尤其是伤心肝。所有在生活中保持一颗平和积极的心，不仅是一种精神境界的追求，也是养生健康的一种生活方式。

　　充足的睡眠，不熬夜

　　现在的年轻人十个中有九个半是夜猫子，不过12点是不会睡觉的，而且就爱躺床上玩手机。长时间盯着屏幕，既伤害了眼睛又伤肝。