一周健康减肥食谱：最快的减肥食谱让你瘦的正好

　　第四天

　　早餐：全麦吐司面包，低脂牛奶，奇异果

　　午餐：胚芽米饭，炒芥蓝，清蒸鱼，金针菇汤

　　晚餐：蔬菜火锅

　　第五天

　　早餐：什锦海鲜粥，番石榴

　　午餐：糙米饭，葱油鸡，素炒青椒，烫青菜，紫菜蛋花汤

　　晚餐：小半块蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。

　　第六天

　　早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。

　　午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤

　　晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤

　　第七天

　　早餐：白水煮蛋1个。

　　午餐：木耳为主菜（炒、拌都可），麦片粥1碗。

　　晚餐：黄瓜。主打减肥菜：木耳。