孕妇孕期营养食谱 几招教你如何做个美丽孕妇

　　另外，推荐几种消除眼部问题的妙招：

　　1.消除眼睑浮肿—将棉花球浸入冰冻的脱脂奶中，然后躺下，取出棉花球敷在眼睑上，5-10分钟即可。

　　2.消除眼袋—将温热的茶包敷在眼皮上，10-15分钟后去掉，清水洗净，并用毛巾吸干水分后，抹上眼部保养品。

　　3.消除黑眼圈

　　方法一：取一多汁的苹果，切成薄片，敷在双眼上，每次15分钟。

　　方法二：用纱布沾些酸奶，敷在眼睛上，每次15分钟。

　　方法三：洗净脸之后，自然晾干，用蜂蜜涂在眼部周围，按摩几分钟。静待10分钟，让其充分吸收，然后用清水洗净，自然晾干后，涂上面霜和眼霜。

　　保持好身材

　　只长肚子不长肉

　　孕妇想要保持S型迷人身姿是很有难度的，因为孕期不择手段节食让自己变瘦十分不明智，而且会伤害到未出生的宝宝。那么，如何保持好身材，又能留住营养呢?可以从锻炼和饮食两方面着手。

　　1、孕期坚持运动。

　　孕妇在孕期进行适当的运动很有必要。如果只是吃和睡是不行的，不仅你会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，甚至导致宝宝成为“巨大儿”。

　　适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、散步、爬楼梯等。

　　在运动之前，孕妇最好先咨询医生自己的身体是否适合运动、适合哪种运动方式。孕期锻炼因人而异，切忌盲目跟风，这样对胎儿和孕妇都不利。

　　在运动的时候，要注意运动量不要过大，同时要注意选择场地和服饰，场地要以安全为前提，服饰最好选择柔软舒适的。

　　2、孕期保持膳食平衡。

　　首先，孕期不要挑食，更不要节食，可以控制水果进食量，爸蔬菜当作水果吃，可以多采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法。

　　另外，可以将晚餐时间提前，并坚持饭后散步。

　　此外，买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。