吃什么水果治便秘：8种水果-对抗便秘的法宝

　　4.苹果

　　苹果1-2个，每天早晚空腹吃，在吃的时候一定要带皮吃，连服数太天，主治热秘。

　　便秘吃什么水果 有效治疗便秘的水果

　　5.梨

　　它有润肠通便，利尿降压的功效。日常适量食用的话，还可以防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　6.柑桔

　　它里面含有丰富的纤维素和多种营养素，这样物质可以更好的促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　7.鲜桑椹

　　鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，首先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每天2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

　　8.其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。