夏季最有效减肥食谱大全 让你越吃越瘦身

　　夏季最有效减肥食谱三：红枣莲藕汤

　　材料：莲藕500克，猪小排300克，红枣5个，料酒、盐、麻油适量。制作方法:1.先将红枣，藕洗净，红枣对半掰开，藕切片。2.接着猪小排洗净放到锅中加清水，料酒开始煮，煮沸后捞出再用清水洗去血污。3.然后再用清水，红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

　　此款健康有效的减肥食谱营养非常的丰富，可以提供人体所需的各种营养成份，也很适合女性冬季饮食减肥采用，可以补血，美容养颜，同时还可以减肥。另外，此款减肥食谱中的莲藕可以疏通经脉，加速脂肪燃烧，而红枣则可以生血，补血，对女性非常的重要。

　　夏季最有效减肥食谱四：乳香茄汁虾

　　材料：草虾4尾，圣女果5个。配料：蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。制作方法：1.草虾略炸，蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。2.调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许圣女果装饰即可。小编点评：虾是出了名的高蛋白低脂肪，所含的锌、硒等矿物质能帮助排出毒素，减少脂肪在体内堆积。

　　夏季最有效减肥食谱五：黄瓜金针菇汤

　　材料：金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克。配料：香菇、香菜各少许。制作方法：1.大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条。2.金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮，再加一些香菜即可。小编点评：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。金针菇不仅营养丰富，也可以改善便秘。