简单健康减肥食谱：让你不用节食轻松吃出苗条身材

　　简单健康减肥食谱二：土司条佐豆酱

　　谁说土司只能夹着配料吃？切成条状的土司烤的酥酥脆脆，沾上抹酱吃起来别有一番风味！

　　热量 1人份 约250kcal

　　所需材料：白土司2片、豆子罐头50g、番茄半个

　　制作方法：

　　1、将白土司切成约2公分宽的长条状。

　　2、放入烤箱烤至金黄。

　　3、番茄用滚水烫熟后去皮，可随喜好切丁或捣成泥。

　　4、将番茄与豆子搅拌均匀做成沾酱。

　　Tips：将刚烫熟的番茄放入冷水中外皮就会很容易剥掉了。

　　简单健康减肥食谱三：甜椒茄酱玉子烧

　　热量 1人份 约250kcal

　　所需材料：甜椒1/2个、番茄1颗、红萝卜1/2根、番茄酱适量、鸡蛋1颗

　　制作方法：

　　1、分别将甜椒、番茄、红萝卜切丁。

　　2、之后加入番茄酱搅拌均匀。

　　3、将做法2的材料放入一个中间有深度的圆盘外围。

　　4、将鸡蛋打在中间凹陷的地方。

　　5、放入微波炉加热至蛋白凝固即可。

　　Tips：食材尽量围在外缘，让鸡蛋可以固定在中间凹陷的地方。