牙齿黄了怎么变白？美白牙齿的小窍门快速变白

　　美白牙齿的小窍门5、自制美白牙膏

　　先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏，每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

　　日常好习惯有助牙齿美白：

　　1、常喝绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，减少细菌，也可以去除口气。

　　2、保持牙刷干燥

　　牙刷在湿润情况下接触牙膏，牙膏会被稀释，导致净白效果变差。

　　3、正确刷牙

　　放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。

　　4、多吃深绿色蔬菜

　　菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色，此外，多吃苹果、梨、芹菜、胡萝卜等也可以减少口腔细菌，美白牙齿。

　　5、定期更换牙刷

　　至少每2到3个月更换牙刷，减少细菌滋生。