快速瘦身餐：7天快速减肥方法，轻松让你瘦掉10斤

    周二：

    早餐：一杯豆浆，两片全麦面包片，一个鸡蛋；

    午餐：红薯糙米粥；

    晚餐：一碗水煮菜，海带雪梨番茄汤；

    红薯糙米粥的做法：将红薯去皮切块，糙米需先用冷水泡半个小时，将红薯与糙米一起放入锅中，加入适量的水用大火煮开，再换成小火，待米软后加入适量的牛奶即可。

    营养分析：红薯、糙米都含有丰富的膳食纤维，两者合在一起，减肥效果更佳。一周快速减肥食谱 你一定可以瘦下

    周三：

    早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

    中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

    晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤