30岁女人保养秘诀：5大护肤+抗衰老食物永葆青春

　　选对护肤品重现光泽肌

　　肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，将保湿成分包裹其中，在进入肌肤后发挥作用。

　　所以在挑选产品上，必须着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减缓，必须搭配按摩手法，促进循环与产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。

　　良好习惯保持光滑颈

　　颈部是最能泄露女人年龄的部位，光滑的颈部可以是一个女人骄傲的资本。培养良好的生活习惯对于颈部保养具有非常重要的影响。

　　睡眠时，高的枕头使颈部弯曲，轻易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。风沙大、天气较冷时，应围上丝巾保热防风，防止皮肤干燥；日晒较为强烈时，应擦防晒霜保养颈部。

　　女人到了30岁你不得不保养了，但光靠护肤品是不够的，你必须要结合饮食，多吃一些抗老化的食物，下面就来看30岁女人保养秘诀，抗衰老的5大食物！

　　女人抗衰老的5大食物